MARIANN KÖNYVTÁRA

  https://www.goodreads.com/book/show/48905847-elastic-habits “Water is fluid, soft, and yielding. But water will wear away rock, which is rigid and cannot yield. As a rule, whatever is fluid, soft, and yielding will overcome whatever is rigid and hard. This is another paradox: what is soft is strong.” Lao-ce (Lao-Tzu) gondolatát idézi Stephen Guise, akinek ez a negyedik könyve a szokások, rutinok kialakításáról. Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results című könyve még 2013-ban jelent meg, és elsőként lovagolta meg azt az önfejlesztő trendet, amelyik hirdetői a kicsi, akár 5 perc alatt is elvégezhető szokások bevezetésével képzelik el az önfejlődés, önképzés útját. A Duolingo is ezen a módszeren alapszik, a nyelvtanulást a lehető legkisebb egységekre bontja, mégpedig pont azért, mert 5 perc (elvileg) bárki életébe bele tud férni naponta. Elsőre talán úgy tűnik, hogy nem minden elérendő célt lehet ennyire elaprózni, azonban a tapasztalatok, kutatások és milliónyi felhasználó...

FÜLSZÖVEG: Azt ​mondják, a sikerhez vezető út, ha az ember jól választja meg a szokásait.  Most azt gondolod, hogy új szokásokat felvenni nem könnyű, sőt hosszú és sok energiát felemésztő kihívás. De nem hallottál még a szokás-csoportosítás módszeréről, amivel Te is gyorsan átformálhatod napi rutinodat, és ezzel együtt megváltoztathatod a teljes előtted álló életedet. A szokás-csoportosítás lényege, hogy szinte láthatatlan, apró változásokat és rituálékat viszünk a mindennapjainkba. A szokás hatalma című könyvből 127 gyorsan elsajátítható „jó szokást” ismerhetsz meg, melyek iránymutatóként szolgálnak sajátjaid kialakításához. Építsd be és használd őket! Hamar tapasztalni fogod, hogy ez a technika azért kiemelkedően hatékony, mert elkerüli a sok stresszt, amit akkor éreznél, ha egyszerre több dolgon próbálnál változtatni.  Vajon belefér-e a napjaidba mindez? Ha attól tartasz, hogy megmaradsz majd az elmélet szintjén, és soha nem fogod tudni egyedül megvaló...