2017. június 23., péntek

10 ​aranyszabály avagy hogyan éljünk 10 évvel tovább


Köszönet a recenziós példányért a Corvina kiadónak!


FÜLSZÖVEG:
Az élettartamot meghatározó tényezők hetvenöt százalékában mi magunk vagyunk felelősek azért, hogy meddig élünk. 
Erre a következtetésre jutott húsz év háziorvosi gyakorlat és húsz év tudományos kutatómunka után Dr. Bertil Marklund svéd orvos és egyetemi tanár, aki ebben a könyvben 10 egyszerű jó tanácsban foglalja össze a legfontosabb életviteli szabályokat, és meggyőzően állítja, ha megszívleljük tanácsait, 10 évvel meghosszabbíthatjuk életünket.
Minden egyes állítását statisztikai adatokkal, kutatási eredményekkel és saját orvosi praxisából leszűrt tapasztalataival igazolja. Meglepően hasznos, bölcs és tömör írása a hétköznapi ember számára is könnyen érthető.

Moly adatlap:
https://moly.hu/konyvek/bertil-marklund-10-aranyszabaly-avagy-hogyan-eljunk-10-evvel-tovabb



Gondolom elnézitek nekem, hogy nem angol borítót, hanem az eredeti svédet hoztam még illusztrációnak, ehhez az egyszerű, de annál nagyszerűbb műhöz :))

Az írója egy háziorvos, aki praktizálása során úgy tapasztalta, hogy a legtöbb emberi betegség egy bizonyos problémára vezethető vissza, mégpedig arra, hogy gyulladás keletkezik az egyén szervezetében. És hogyan jönnek létre ezek a gyulladásos gócok? Leginkább elsősorban életmódbeli okokból, legyen ez egy káros szokás, dohányzás/alkohol; vagy káros nem szokás, például az egészségtelen táplálkozás és a mozgás hiánya.
Marklund doktor műve bevezetőjében három pontot hangsúlyozz ki: 1., erősíteni kell az immunrendszert; 2., a szabad gyökök mennyiségének csökkentésére kell törekedni és 3., a szabad gyökök káros hatásainak szabályozását antioxidiánsokkal kell kivédeni.



Olvasás közben az egyszerű földi halandót számos infógrafika, táblázat segíti az információk könnyebb feldolgozásában, és ez egy nagyon-nagyon szimpatikus vonása a kötetnek. A doktor úr 10 fejezetre osztotta művét, ezek a témák pedig szépen felölelik egy átlagos ember életét.
A 10 aranyszabály egyszerű, mégse annyira könnyű láthatóan megtartani őket, de azt gondolom, ha más nem, akkor a statisztikai adatok jócskán elgondolkodtatják a olvasót.

"Nem számít, hány éves vagy, és milyen a fizikai állapotod, a mozgás mindig megfiatalítja a tested" - állítja Marklund doktor. Sőt további okokat is felsorol, hogy például a rendszeres, napi 30 perces intenzív mozgás megvéd a túlsúlytól, akár 8 évvel képes meghosszabbítani az életkort, kevesebb lesz az esély a szív-és érrendszeri betegségekre, de a rákra és a demenciára is.




Kedvenc mondásom a könyvben ez volt:

"Az élet nemcsak azért van, hogy túléljük, hanem azért, hogy megéljük."


Nagyon mélyen egyet kell, hogy értsek a doktor úrral, főképpen azért, mert számomra nemcsak az antioxidánsokat felsoroló zöldség és gyümölcs táblázat volt extra hasznos, hanem azok a meglepő, olykor meghökkentő kutatási eredmények, mely szerint nem elég például a régen ismert testtömeg-indexet (BMI-t) figyelni, hanem az is jócskán fontos, hogy mekkora az egészséges haskerületünk! Ugyanis a nagy haspárna hajlamosíthat cukorbetegségre és magas vérnyomásra.

Sőt számomra még furcsább volt arról olvasni, hogy a pozitív életszemlélet akár mágikus 7 évvel is meg tudja hosszabbítani az ember életét. Gondoltátok volna?
No, persze nem a hamis keep smiling, hanem a tudatos fejlődés. Marklund doktor szerint a pozitív életszemlélet tanulható, ide is teszem nektek a fő különbségeket mutató szöveget, igen-igen elgondolkodtató - legfőképpen az utolsó mondatpár!





Összességében azt tudom mondani: nagyon hasznos ez a könyvecske! 
Kicsit időnként gyorstalpaló, viszont a táblázatokat szerettem benne. Elég pörgős könyv, olyan bármikor előkapható, igazán 21. századi – ez egyben a hátránya is. Néhány témánál én igényeltem volna a hosszabb kifejtést is, de Marklund doktor bevallottan törekedett inkább a rövidségre, hogy tömören és gyorsan adja át egy-egy témához kapcsolódó információit.

A mű főképpen az egészségtudatos életmód gyors kialakításához ad segítséget, de mivel átfogó jellegű, kiindulási pontként bőven megfelel.
Én ezt most 4 csillagra értékelem; a kinézetet viszont ötösre, egyszerűen mesésen szép a fehér-kék kombináció, ami a kötetet jellemzi. :)



2017. június 19., hétfő

A hét verse - József Attila: Milyen jó lenne nem ütni vissza



József Attila: Milyen jó lenne nem ütni vissza

Mikor nagyokat ütnek rajtunk, 
Milyen jó lenne nem ütni vissza 
Se kézzel, se szóval, 
Világitni a napvilággal, 
Elaltatni az éjszakával, 
Szólni a gyávaság szavával, 
De sose ütni vissza.

Lelkeimmel pörölnöm kéne 
S élvén is vagyok most a béke. 
Kristály patakvíz folydogál 
Gyémántos medrü ereimben. 
Szelid fényesség az ingem 
És béke, béke mindenütt, 
Pedig csak én élek vele!… 
Fölemelnek a napsugarak, 
Isten megcsókolja minden arcom 
És nagy, rakott szekerek indulnak belőlem 
A pusztaság fele.

***
Kép forrása:
https://stocksnap.io/

2017. június 12., hétfő

A hét verse - Szabó Lőrinc: Enyém volt, s mégsem enyém ma



Szabó Lőrinc: Enyém volt, s mégsem enyém ma 

Enyém volt s mégse enyém ma, 
enyém ma is, és idegen, 
ha eszembe jut, újra hajnal 
ragyog az életemen.

Nézem s nem látom. Az arca 
csupa fény, felhő, remegés; 
virágzene: szóba fogni 
túlsok és túlkevés.

Virágzene, érthetetlen. 
Ki tudja, nem álom-e? 
Tűnt évek titka, merengő 
fény- és illat-zene.

Enyém volt s mégse enyém ma, 
nem enyém, s örökre az, 
neki üzenek, a szíve tudja, 
s megdobban: úgy van, igaz!

Enyém volt és mégse enyém ma, 
enyém ma is, és idegen, 
ha eszembe jut, újra hajnal 
ragyog az életemen.

2017. június 8., csütörtök

A Magvető kiadó dedikálásai, programjai az Ünnepi Könyvhéten és a Margó Irodalmi Fesztiválon

Margó Irodalmi Fesztivál

Június 8. 22.00 Premier Kultcafé
Tóth Kinga: Holdvilágképűek

A szerzővel Bartók Imre beszélget
line
Június 9. 17.00 Petőfi Irodalmi Múzeum
Rakovszky Zsuzsa: Célia

A szerzővel Szabó T. Anna beszélget

Közreműködik: Kocsis Gergely
line
Június 10. 14.00 Petőfi Irodalmi Múzeum
Vida Gábor: Egy dadogás története

A szerzővel és György Péterrel Szegő János beszélget
line
Június 10. 16.00 Petőfi Irodalmi Múzeum
Csabai László: Szindbád, a forradalmár

A szerzővel Mészáros Gábor beszélget

Közreműködik: Rajkai Zoltán
line
Június 10. 16.30 Petőfi Irodalmi Múzeum
Esterházy-kalauz – bővített kiadás

Marianna D. Birnbaummal Péczely Dóra beszélget

Közreműködik: Máté Gábor
line
Június 10. 18.00 Petőfi Irodalmi Múzeum
Darvasi László: Az irodalom ellenségei

A szerzővel Németh Gábor beszélget

Közreműködik: Lovas Rozi és Tasnádi Bence
line
Június 10. 19.00 Petőfi Irodalmi Múzeum
Kezdőmondat Takács Zsuzsával

A szerzővel Bedecs László beszélget
line
Június 11. 17.00 Petőfi Irodalmi Múzeum
Szijj Ferenc: Növényolimpia

A szerzővel Jánossy Lajos beszélget

Közreműködik: Elek Ferenc
line
Június 11. 18.30 Petőfi Irodalmi Múzeum
Havasréti József: Nem csak egy kaland

A szerzővel Szegő János beszélget

Közreműködik: Németh Róbert
line
Június 11. 19.00 Petőfi Irodalmi Múzeum
Tóth Krisztina: Párducpompa

A szerzővel Schiller Mariann beszélget

Közreműködik: Dés András
line

Dedikálások a Vörösmarty téren, a Magvető pavilonjánál


Június 8. csütörtök

16.30 Nádasdy Ádám

17.30 Darvasi László

18.30 Tóth Kinga


Június 9. péntek

14.00 Oravecz Imre

15.00 Rakovszky Zsuzsa

16.00 Erdős Virág

17.00 Kocsis Árpád


Június 10. szombat

11.00 Havasréti József, Vida Gábor

12.00 Kántor Péter

13.00 Szijj Ferenc

14.00 Csabai László, G. István László

15.00 Marianna D. Birnbaum

16.00 Spiró György, Závada Pál

17.00 Parti Nagy Lajos

18.00 Cserna-Szabó András


Június 11. vasárnap

11.00 Grecsó Krisztián

12.00 Bodor Ádám

13.00 Bartis Attila

14.00 Tóth Krisztina

15.00 Szabó T. Anna, Dragomán György

16.00 Boldizsár Ildikó

17.00 Takács Zsuzsa, Kemény István


…az Írók boltjánál, a Liszt Ferenc téren
Június 10. szombat


15.00 A Körkép és a Szép versek szerzői

16.00 a Magvető könyvheti szerzői


…a Líra újbudai standjánál, az Allee bevásárlóközpont mellett
Június 10. szombat


11.00 Erdős Virág


További programok a Magvető Facebook-oldalán!
Hír forrása: kiadói hírlevél

2017. június 6., kedd

A Corvina Kiadó Könyvheti újdonságai és dedikálásai

A Corvina Kiadó Könyvheti újdonságai és dedikálásai


Kováts Kriszta − Nyáry Krisztián: Játékok és szerelmek

Nyáry Krisztián tizennégy kultúrtörténeti miniesszéje a játék témakörében magyar írókról, művészekről, szerencselovagokról, valamint egy CD a Kováts Kriszta Kvintett dalaival, Fábri Péter dalszövegeivel.

„Vannak észjátékok, amelyeket a legnagyobb érzelmek mozgatnak.” (Nyáry Krisztián)

„Ez a játék arról szól
kicsi színes számokon
hogy a végén végül ki nevet
még hány lépés hány pofon” (Fábri Péter)

Megjelent!
Terjedelem: 120 oldal
Méret: 145 x 197 mm
Kötés: Keménytáblás
Ár: 3 490 Ft
ISBN: 978 963 13 6443 9
CD melléklettel


line

Körner András: A magyar zsidó konyha

Kultúrtörténet 77 autentikus recepttel
Kultúrtörténetet akartam írni, nem pedig a mindennapi főzést-sütést segítő praktikus szakácskönyvet, hiszen olyanból van éppen elég. Ez a kötet a magyarországi zsidó konyha történetén, a regionális és a kulturális különbségeken, a hétköznapok és az ünnepek ételrepertoárján kívül az étkezéskultúra szinte minden más fontos jelenségét is bemutatja, így a falusi és a városi háztartásokat, a zsidó vendéglátóhelyeket, valamint a kóser élelmiszeripart és kereskedelmet. Újdonságai közé tartoznak a török hódoltság alatti zsidó konyhának a maitól sokban eltérő jellegzetességeit bemutató adalékok és a világ első jiddis szakácskönyvének részletes ismertetése - melyről kevesen tudják, hogy Pesten adták ki 1854-ben. A korabeli sajtóbeszámolókra, kortársak visszaemlékezéseire és saját gyűjtésű, 1945 előtti kézírásos receptfüzetekre támaszkodó szöveget közel 200 kép egészíti ki. Előző köteteimhez hasonlóan itt is a témákat elemző szöveg, a számos idézet és a jórészt ismeretlen képanyag egymást kiegészítő együttesével igyekszem a sokféle zsidó társadalmi, vallási csoport mindennapi életét úgy bemutatni, hogy az olvasó betekintést kapjon a valóság sokdimenziós gazdagságába. (Körner András)

Várható megjelenés: 2017. május 31.
Terjedelem: 400 oldal
Méret: 190 x 235 mm
Kötés: Keménytáblás, védőborítóval
Ár: 6 990 Ft
ISBN: 978 963 13 6422 4


line

Sümeginé dr. Tóth Piroska: Virágirodalom

Ez a kötet arra vállalkozik, hogy néhány perc örömet vigyen a hétköznapokba úgy, hogy fölvillantja egy-egy növény, virág portréját. Lehetnek néhány milliméteresek avagy méternyiek, parányi szirmúak, fürtösek, tölcséresek, ajakosok, füzérszerűek. Nyílnak vízben, földön, levegőben; a szabad természetben és a szobában. Gyönyörködtetnek, gyógyítanak, ízesítik és díszítik ételeinket. A népművészet minden ágának, de a költőknek és íróknak is örök ihletforrás lelki gazdagságot építő lényük. A szerző a végtelen bőségből csupán néhány villanásnyi képet adhat, de igyekezett a kis terjedelem ellenére is sokféleségüket érzékeltetni.
A kötetet 19. századi botanikai könyvek illusztrációi díszítik.

Megjelenés: 2017. június 06.
Terjedelem: 164 oldal
Méret: 124 x 183 mm
Kötés: Keménytáblás, védőborítóval
Ár: 2 990 Ft
ISBN: 978 963 13 6440 8


line

Lázár Egon: Ráadás


A kilencvenöt éves Lázár Egon a bölcsességével és tapasztalatával lett a magyar színházalkotók doyenje. Finom öniróniával, úri tartózkodással meséli el életét, amely azonossá lett a színházéval. Elsősorban a Vígszínházéval, ahol négy nagyszerű igazgatónak volt biztos támasza. Lázár Egon fogalom, a színházi világban tájékozott emberé. Kitűnő író is, persze, az anekdotamesélés tette azzá. Az anekdota pedig a halhatatlanság biztos előlege.
Ungvári Tamás

Várható megjelenés: 2017. június 07.
Terjedelem: 120 oldal
Méret: 130 x 197 mm
Kötés: Füles, kartonált
Ár: 2 490 Ft
ISBN: 978 963 13 6448 4


line

Gajus Scheltema − Tibor Bérczes − Martijn de Vries:
Andrássy út

Hollandia magyarországi nagykövete és egy ismert holland fotóművész képes „szerelmi vallomása” Európa egyik legszebb sugárútjáról 13 interjúval az út múltjáról és jelenéről.

Várható megjelenés: 2017. június 07.
Terjedelem: 180 oldal
Méret: 210 x 290 mm
Kötés: Keménytáblás, védőborítóval
Ár: 9 990 Ft
ISBN: 978 963 13 6433 0


line


Krisztián Nyáry: Eminent Hungarians (angol)

Fordította: Bernard Adams
"Nyáry Krisztián magyar hősöket bemutató új könyve a ma emberének alapvető olvasmánya kellene, hogy legyen. Magyarországon remélhetőleg születőben van egy olyan új generáció, amelynek tagjai, ha kell, felemelik szavukat az igazságtalanság ellen, akik együttérzéssel és törődéssel fordulnak mások felé, észszerűen és hatékonyan lépnek fel az emberségességért - annak minden formájáért. Hétköznapi polgárok, akik rendkívüli hőstetteikkel hétköznapi hősökké válnak. E lebilincselő könyv hősei különböző korokban éltek, különböző háttérrel rendelkeztek, mégis közös bennük, hogy életük várhatóan hatással lesz a magyarokra: fiatalokra és idősekre, nőkre és férfiakra egyaránt."
Philip Zimbardo
szociálpszichológus, Stanford University

Várható megjelenés: 2017. június 07.
Terjedelem: 356 oldal
Méret: 138 x 214 mm
Kötés: Füles, kartonált
Ár: 4 990 Ft
ISBN: 978 963 13 6410 1



line

Balázs István: Zenei lexikon 2. javított, bővített kiadás

A zene évszázadok során kialakult és részben ma is formálódó szaknyelvvel - görög, latin, zömmel azonban olasz és német, magyarra le nem fordított kifejezések garmadájával - rendelkezik, ami első pillantásra akár riasztónak is tűnhet, mégis, ezek ismerete elengedhetetlen belső világának feltérképezéséhez. A Corvina Zenei lexikonja segíti a tájékozódást a zeneelmélet, a zenei formatan világában, és áttekintést ad a hangszerekről, a legfontosabb zenetörténeti korszakok jellemzőiről, valamint a műfajok történeti változásairól is. És természetesen a legkiemelkedőbb zeneszerző-egyéniségekkel is megismerteti az olvasót - a 13. századi kezdetektől a 21. században alkotó kortársainkig.
A lexikon nemcsak a hagyományosan ,,komolyzeneinek" nevezett kultúra fogalomkörét öleli fel, hanem betekintést enged a rokon művészetek legfontosabbikába, a tánc- és balettművészetbe, foglalkozik a dzsesszel, és ha csak érintőlegesen is, de megmutatja, hogy az európai zene mellett ma is léteznek évezredek óta virágzó más kultúrák, amelyek a miénktől egészen eltérő zenei logika alapján szerveződnek. Nem szorul ki a kötetből az arab, a török, az indiai, a távol-keleti (Japán, Kína) vagy akár még a francia zenei impresszionizmust nagymértékben befolyásoló indonéziai-jávai gamelán kultúra sem.
Az újabb, átdolgozott kiadás tekintettel van a legutóbb megjelent kötet óta eltelt 12 év változásaira: zeneszerzői életpályák zárultak le, olykor korszakalkotó műveket hagyva az utókorra, más életpályák pedig kiteljesedtek, ugyancsak fontos alkotásokkal gazdagítva a világ zene irodalmát, a kortárs zenét, amely már régen nem az ,,útkeresés" stádiumában van... A lexikon végén található fogalmi mutató a legfontosabb címszavakat fogalomkörök szerint rendezi, megkönnyítve ezzel a kötet sokoldalú használatát.

Megjelent!
Terjedelem: 328 oldal
Méret: 168 x 238 mm
Kötés: Keménytáblás, védőborítóval
Ár: 4 990 Ft
ISBN: 978 963 13 6434 7


line

Somlai Tibor − Székely Péter: Fent és lent. Pest-budai lépcsőházak 1835-1945

A NAGY SIKERRE VALÓ TEKINTETTEL ÚJRA KAPHATÓ!
Somlai Tibor belsőépítész legújabb kötete egy sorozat negyedik darabjának tekinthető. Az első három könyv a XX. századi belsőépítészet különböző irányzatait ismertette. A "Tér és idő" a két háború közötti modern lakásbelsőkkel foglalkozott, a "Távol és közel" 1945-től 1970-ig a belsőépítészeti irányzatokat vizsgálta, a "Volt és nincs" pedig 1900-től 1945-ig dolgozta fel a nagypolgári és arisztokrata enteriőröket. A mostani válogatás, a "Fent és lent" a legreprezentatívabb budapesti lépcsőházakat és előcsarnokokat mutatja be 1835-től 1945-ig - az egyszerű bérházakétól a pompás palotákéig. El-elhaladva egy-egy épület előtt sokszor nem is sejtjük, hogy már a kapun belépve milyen lenyűgöző látványban lehet részünk. Ezeknek a gyönyörű belső tereknek a világába nyújt bepillantást a kötet, ugyanabban a szubjektív hangnemben, mint a szerző előző kötetei. Székely Péter fotóművész nagyszerű felvételei és a fotókhoz fűzött oldott hangú elemezések csaknem száz budapesti lakóház lépcsőházával ismertetnek meg bennünket.

Megjelent!
Terjedelem: 288 oldal
Méret: 228 x 265 mm
Kötés: Füles, kartonált
Ár: 9 990 Ft
ISBN: 978 963 13 6261 9


line

Dedikálások az Ünnepi Könyvhéten


Június 10. - Szombat

11.00-12.00 Görgey Gábor

15.00-16.00 Lázár Egon

16.00-17.00 Ráday Mihály

17.00-18.00 Léner Péter és Lengyel György


Június 11. - Vasárnap

11.00-12.00 Körner András

13.00-14.00 Fesztbaum Béla

14.00-15.00 Fábri Péter, Kováts Kriszta, Nyáry Krisztián

15.00-16.00 Murányi András

16.00-17.00 Sümeginé dr. Tóth Piroska


Hír forrása: kiadói hírlevél

2017. június 5., hétfő

A hét verse: Szép Ernő - Recept


Szép Ernő: Recept

Se meghalni, se nem élni, 
Lemondani, de remélni.

Ülni, föl-fölkelni, járni, 
Várni, várni, várni, várni.

Elaludni és álmodni, 
Álmodozni, gondolkodni.

Vágyni, vágyni, elepedni, 
Hagyni a szívet repedni.

Nézni, nézni, elámulni, 
Csak bámulni és elmúlni.

Örülni az égnek reggel, 
Beszélni a gyermekekkel.

Heverészni és sétálni, 
Fütyörészni és tréfálni.

Mindenkit mosollyal csalni, 
Mulattatni, vígasztalni.

Elfáradni és pihenni, 
A könnyeket kiengedni.

A könnyeket könnyen venni, 
A szenvedést elszenvedni.

Tenni venni, jönni menni, 
Képzeletben messze lenni.

Túl gondolni a világon, 
Túl az óperenciákon.


Vers forrása:
Gabo karca

Képek:
Pixabay